寢具推薦【HOLA】HOLA 9505波蘭鵝絨防

【HOLA】HOLA 9505波蘭鵝絨防

【HOLA】HOLA 9505波蘭鵝絨防評價

網友滿意度：

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~

其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Momo購物網訂了這個

【HOLA】HOLA 9505波蘭鵝絨防

其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體所以很沒有安全感

但還好Momo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Momo購物網上訂購

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這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

momo購物折價券傳送門

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本週熱銷商品:

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商品訊息功能:

品號：4735270

防?抗菌
強保暖性
超大絨朵

商品訊息描述: 這款【HOLA 9505波蘭鵝絨防?抗菌冬被】手感極佳的高支紗數表布添加防?抗菌藥劑，內材鵝絨採用來自歐洲最大白鵝生產國波蘭的科魯達白鵝絨，科魯達白鵝為精心培育出的優良白鵝品種，在絕佳的生長環境中，其鵝絨擁有大絨朵、高蓬鬆度、強保暖性，提供比普通鵝絨更保暖透氣的舒適感受。

保養收納：
1.使用前攤開輕拍抖動，讓羽絨均勻展開，迅速回復羽絨特有的彈性與柔軟，讓產品使用效果更好
2.天然羽絨屬動物性蛋白纖維自袋內取出或濕度較高時，會有些微羽毛味道，置於通風處一段時間，就會逐漸淡化消失
3.定期晾曬或攤平除濕，可以除濕殺菌並回復彈性；平均一個月一次，每次約2~3小時，可維持羽絨最佳功能
4.請包覆被套使用，可防止使用中的污穢或損傷，同時定期清洗被套保持衛生，可延長使用壽命
5.換季收納充分乾燥後，以自然折疊方式收納於袋中，置於乾燥通風處即可